Tutte le news e gli
eventi San Bernardo

Acqua S.Bernardo alla Deejay Ten di Firenze

Secondo appuntamento del 2018 con la Deejay Ten che anche quest’anno ha la nostra Acqua S.Bernardo come partner sponsor.
Dopo la tappa di Bari dello scorso 11 marzo, domenica 13 maggio i runners si danno appuntamento a Firenze.

La nostra acqua non sarà solo sponsor dell’evento, ma anche un prezioso alleato per i partecipanti.
Troverete Acqua S.Bernardo ai punti di ristoro e all’arrivo della corsa.

Come ricordano infatti gli esperi dell’Equipe Enervit, per chi corre i 10 chilometri è indispensabile bere al ristoro presente a metà corsa, acqua e sali minerali. Ma non solo.

“E’ importante bere prima, durante e dopo lo sforzo – spiegano gli esperti – Con qualsiasi temperatura, specie se sarà elevata e/o umida. Quando la temperatura non è molto elevata, è possibile che lo stimolo della sete venga meno e si tende ad assumere meno liquidi rispetto a quanto l’organismo ne richieda; si corre, così, il rischio di disidratarsi. Per questo motivo risulta vantaggioso iniziare la gara ben idratati. Per far questo è importante assumere liquidi nell’arco delle giornate nelle ore che precedono la gara in maniera costante e non in un’unica soluzione.
Durante la gara è bene restituire al corpo i liquidi e i sali minerali persi.
Se l’atleta non reintegra le perdite di acqua e sali minerali avvenute con la formazione di sudore, ci possono essere ripercussioni sulla performance. Già a partire dalla perdita del 2% del peso corporeo di liquidi, si ha un peggioramento della prestazione di circa il 10-15%”.
“Per questo è bene idratarsi in maniera costante prima e dopo la gara o l’allenamento, così da fornire all’organismo l’adeguata quantità di liquidi e di sali minerali, utili a raggiungere una prestazione ottimale e preservare uno stato di salute fisica”.
Indispensabile bere anche dopo l’arrivo, naturalmente visto che nei 10 chilometri di corsa l’organismo avrà perso acqua, sali minerali e una quota di carboidrati.

Ecco tutti i consigli dell’Equipe Enervit  per la Deejay Ten

E il sito ufficiale della manifestazione con i percorsi e tutte le informazioni Deejay Ten